森の葉整骨院の森谷です。
最近少しずつ涼しくなってきましたね。
今年の夏は３５℃を越えた日がすごく多かったみたいです。
確かに６月下旬から暑くなって、天気がよくなるとうんざりするくらい暑かったですよね。
９月に入ってこれからは日も短くなるし、だんだん寒くもなるので体調を崩さないように気をつけましょう！
コロナもだんだん感染者数が少なくなってきていますね！
またマスクを外して何も気にせず遊びたいです。
足のむくみについて
長時間座っていたり、立ちっぱなしでいると足がむくんでくる事はありませんか？
湿度が高い季節はとくにむくみやすくなるので、むくんでしまった時の解消法をご紹介します。
湯船につかって身体を温める
血流が悪くなっていると足がむくみやすくなります。
とくにエアコンで冷房を使っている時期は足元が冷えやすくなるので、足がむくみやすくなります。
下半身をしっかり湯船に浸かって温め、むくみを改善させましょう！
マッサージをする
むくみが起こる原因は体内の中の水分が足元に停滞することによっておきます。
軽くふくらはぎをマッサージしたり、青竹踏みをしたりすると足のむくみが軽減しますよ。
マッサージのポイントとしては下から上に心臓の方に流すようなイメージで行いましょう！
カリウムをとる
栄養からも足のむくみの原因になります。
とくにカリウムが不足すると足がむくみやすくなるので、切り干し大根や柿などカリウムが豊富に含まれている食べ物を積極的に摂るようにしましょう。
足がむくんでいるとオモだるくなってしまうので、歩くのが憂鬱になってしまいますよね。
そんな時は先程紹介した事を行いむくみを改善させてみて下さい！
上記のお悩みをお持ちでしたら、初回キャンペーンをご利用いただき、ぜひ森の葉整骨院の治療を体験してみてください！
一人でも多くの方の症状が改善し、痛くないことが当たり前である生活を取り戻していただきたい、そのために少しでもお役に立てればと思い、この整骨院を開院しました。
根治を目指して、私も患者様と一緒に闘います。
お困りごとやお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。