森の葉整骨院の森谷です。
最近は暑くなってきましたね。こんなに暑いと熱中症にならないように気を付けないといけません。
９月ごろまでは暑い日が続くでしょうから、しっかり水分と栄養補給をして、耐えられる体づくりを意識しましょう。
さて、皆さんはお盆休みの予定は決まっていますか？
私は家族で長野など涼しいところでキャンプをしに行こうと思っているところです。
暑くて体調を崩さないように気を付けていきたいです。
足がつる
最近、就寝中に足がつるという方が増えています。
寝ているときに足がつる原因の１つが血行不良です。
暑くてエアコンをつけていると冷気が足元にたまりやすく、下半身がどんどん冷えていきます。
寝ているときは身体が休んでいるので、ただでさえ血行が悪くなるので、寝てて少しふくらはぎに力が入るような動きをしてしまうと一瞬でつってしまいます。
対策としては、つま先立ちをしてふくらはぎの運動をして、そのあとふくらはぎを伸ばすストレッチをしましょう。
そうすると就寝中につらなくなりますよ！やってみてください！
また、栄養素で見るとマグネシウムの不足でも足がつると言われています。
マグネシウムはストレスがかかったり、汗をかくとたくさん消費をしてしまう栄養素の１つです。
飲み物に数滴のにがりを入れたり、お米を炊く時に１周回し入れるなどして積極的に取り入れましょう！
上記のお悩みをお持ちでしたら、初回キャンペーンをご利用いただき、ぜひ森の葉整骨院の治療を体験してみてください！
一人でも多くの方の症状が改善し、痛くないことが当たり前である生活を取り戻していただきたい、そのために少しでもお役に立てればと思い、この整骨院を開院しました。
根治を目指して、私も患者様と一緒に闘います。
お困りごとやお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。