足立区綾瀬にある森の葉整骨院の院長日記94
森の葉整骨院の森谷です。 暖かい季節になってきましたね。おでかけするのにちょうど良い季節になってきました。 私は毎日、自転車で通勤しているのでこのくらいの季節がとても気持ちよく通勤できます。 …
森の葉整骨院の森谷です。 暖かい季節になってきましたね。おでかけするのにちょうど良い季節になってきました。 私は毎日、自転車で通勤しているのでこのくらいの季節がとても気持ちよく通勤できます。 …
森の葉整骨院の森谷です。 コロナの感染者数が激減してきましたね。 今年のお正月はこのまま感染者数が少ない状況で迎えられると良いですね。 皆さんはお正月は帰省や実家に帰ったりしますか? 私は実家…
森の葉整骨院の森谷です。 妻と「久々にディズニーランドに行きたいね」という話しになりました。 5歳の娘は何度か連れて行った事があるのですが、下の2歳の娘はまだ行った事がありません。 そろそろ下…
森の葉整骨院の森谷です。 今日はまた36℃まで気温が上がり暑い1日でしたね。 もうすぐ8月も終わりに近づいてきているのにいつまで暑さは続くのでしょう。 そして、私は今日コストコに行ってきました…
森の葉整骨院の森谷です。 今日は「仕事帰りにパンを買って帰ってきて!」とおつかいを頼まれたので、帰り道にスーパーに寄って帰りました。 目的のパン売り場で超熟の6枚切りを買い物かごに入れて、レジに向かいました…
森の葉整骨院の森谷です。 オリンピック男子サッカー準決勝、日本対スペインの試合が終わりましたね。 日本は惜しくも延長戦で負けてしまいました。 私は仕事で後半から家でテレビ観戦していたのですが、、、悔しいーー…
次は大腿筋膜張筋のストレッチです。 大腿筋膜張筋は骨盤の外側についている筋肉で、股関節を動かしている時に働いている筋肉です。 大腿筋膜張筋が縮んで硬くなると反り腰が悪化します。なのでストレッチや軽くマッサージをしてあげる…
次はハムストリングの運動です。 ハムストリングとは太ももの裏にある筋肉で、よくスポーツ選手が肉離れをおこすところです。 大腿二頭筋と半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉で構成されています。 この3つの筋肉のスター…
まずは大腰筋の運動です。 大腰筋は腸腰筋の一つの筋肉で腰椎から大腿骨(太ももの骨)までくっついている筋肉です。 この筋肉が弱ってしまうと反り腰になってしまうだけでなく 背骨のS字をキープできなくなる ポッコリお腹になる …
前回、巻き肩を改善するために効果的な運動やストレッチをご紹介したのですが、それが大変好評だったので今回は反り腰の改善方法をご紹介します! 最近、反り腰の方が増えています。 とくに女性に多く見ら…