森の葉整骨院の森谷です。
今日は東京でも雪が降って積もりました。
今年の冬は寒いですね。ここ４、５年の中で一番寒い気がします。
私は寒い季節が一番苦手なので早く暖かくなってほしいです。
例年より空気も乾燥しているのか手の指のひび割れがひどいです。
こんなにひび割れがヒドくなった事がないので、コロナの手の消毒の影響もあるでしょうけど乾燥もヒドいんだと思います。
皆さんも寒くて空気が乾燥すると体調を崩しやすくなるので気をつけましょう！
朝起きた時の腰痛
当院にも「毎朝腰が痛いんです。」という方が多くいらっしゃいます。
まず、朝起きたばかりの身体は血行が悪くなっていて筋肉が非常にかたくなっています。
なので起床時というのは痛みが出やすい状態ではあるのですが、それでも寝方を変えれば緩和する朝の腰痛もあるのでオススメの寝方をご紹介します。
仰向けで寝る時は軽く膝を曲げる
仰向けで寝てると腰が痛くなる人は多くいます。そんな方にはぜひ膝の下にクッションでも入れて軽く膝を曲げた状態で寝てみてください！
膝を曲げるだけで腰がリラックスするのでやってみてください。
横向きで身体を丸めて寝るのがベスト
腰に最も負担が掛からない姿勢は横向きで寝ている状態です。
朝起きた時によく腰が痛む人にももちろん試してほしいのですが、長時間座ってたら腰が痛くなってしまう人なども辛ければ一度横向きで１５分くらい寝るのが一番腰の負担を減らせますのでやってみてください。
いかがでしたか？
簡単に今日から試せる方法なので朝起きた時の腰痛でお悩みの方は一度試してみてください。
上記のお悩みをお持ちでしたら、初回キャンペーンをご利用いただき、ぜひ森の葉整骨院の治療を体験してみてください！
一人でも多くの方の症状が改善し、痛くないことが当たり前である生活を取り戻していただきたい、そのために少しでもお役に立てればと思い、この整骨院を開院しました。
根治を目指して、私も患者様と一緒に闘います。
お困りごとやお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。