森の葉整骨院の森谷です。
皆さんはお正月はどのように過ごしましたか？
今年はコロナが昨年よりは落ち着いていたので、帰省した方や旅行に行った方も多かったのではないでしょうか？
私はお正月は箱根駅伝が大好きなのでのんびり見ながら過ごしました。
今年は青山学院大学が強かったですね。圧巻の優勝でした。
前評判から「最厚」の青学と言われていて、選手層の厚さが際立つ結果になりました。
青学は４年生が多いメンバーではなかったので、これは来年も優勝が期待できるくらい強そうです。
ギックリ腰に気をつけて！
当院にも年末の大掃除や雪かきをした時に必ず増えるのがギックリ腰です。
ギックリ腰を予防するために大事な３つをご紹介します！
１、急激に腰に力を入れない
ギックリ腰になる人の多くが急激に腰に力を入れた時におきます。
下に置いてある荷物を持ち上げた時やくしゃみをした時などから発症することが多いです。
なので、腰に負担をかけるようなことをする時は注意してください！
２、普段から腰をやわらかくしておく
腰が固くなっているとギックリ腰になるリスクがぐーーーんと上がります。
腰がかたい状態＋突発的な動きによりギックリ腰を起こしてしまうので普段から腰のケアをしてあげましょう！
３、身体を冷やさない
身体が冷えていると血流が悪くなり筋肉も固まってしまいます。
冬の時期はとくに身体が冷えやすいので、下半身を特に冷えないように気をつけましょう！
冷え対策としてはお風呂に入ったり、洋服を厚着にしたりして身体が冷えないようにしましょう。
腰は身体の中心です。ギックリ腰で腰を痛めてしまうと動くのが大変になり日常生活位がかなり不自由になります。
なので、毎年のように腰を痛めてしまう方は痛める前からしっかりと予防をしましょう！
上記のお悩みをお持ちでしたら、初回キャンペーンをご利用いただき、ぜひ森の葉整骨院の治療を体験してみてください！
一人でも多くの方の症状が改善し、痛くないことが当たり前である生活を取り戻していただきたい、そのために少しでもお役に立てればと思い、この整骨院を開院しました。
根治を目指して、私も患者様と一緒に闘います。
お困りごとやお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。