森の葉整骨院の森谷です。
今年は９月に入ってから雨が多いです。気温も急激に下がっているので体調を崩されないようお気を付けください。
雨が降ると洗濯物が乾かないや外出するのが億劫になってしまいますよね。
しかし、当たり前のことですが水源の確保のためにはある程度雨が降ってくれないと生活に必要不可欠な水の確保ができません。
なので、みんなが寝ている間に雨が降ってくれて日中は晴れていてくれると良いですよね。
そんな都合の良いことはないですが・・・
９月は台風が日本に上陸するのが多い時期なので、また大きな台風がこなければよいです。
ストレッチに適した時間帯はいつ？
あなたはストレッチを習慣的にしていますか？
ストレッチは筋肉を伸ばして柔軟性を高め、可動域を広げます。
その他にも、ケガの防止や疲労回復、筋緊張の緩和にも効果的です。
なので、ストレッチは筋肉にはとても良いので習慣的にやったほうがいいです。
では、１日の中でいつストレッチをやるのが効果的だと思いますか？
私は夜のお風呂上がりが効果的だと考えます。
朝は寝ている時に身体を動かさないので筋肉が固まっていますし、体内の水分量も少なくなっているので筋肉の伸び縮みをさせるストレッチをやるのには向いていません。
逆に、夜のお風呂上がりは身体が温まっているので血行も良くなっているし、体内の水分量も増えているのでストレッチをするのにはベストタイミングです。
ストレッチをする筋肉ですが、私は全ての筋肉に対してストレッチをした方が良いとは思いません。
その人の姿勢や生活習慣などでストレッチが必要な筋肉を考えた方が良いです。
なので、あなたの姿勢や身体の状態をみてどの筋肉にどんなストレッチをした方が良いのか、教えてくれる先生にみてもらうと良いと思います。
上記のお悩みをお持ちでしたら、初回キャンペーンをご利用いただき、ぜひ森の葉整骨院の治療を体験してみてください！
一人でも多くの方の症状が改善し、痛くないことが当たり前である生活を取り戻していただきたい、そのために少しでもお役に立てればと思い、この整骨院を開院しました。
根治を目指して、私も患者様と一緒に闘います。
お困りごとやお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。