森の葉整骨院の森谷です。
今日は仕事が１３時までだったので、その後に娘達と公園に遊びに行きました。
コロナが気になるので公園の遊具では遊べなかったのですが、芝生の上で走り回って鬼ごっこや虫探しをしてきました。
娘達は元気いっぱいで子供の体力は底なしですね。
また家族で旅行とかも行きたいですが、コロナが落ち着いたら行きたいと思います。
産後の腰痛の原因
出産の後に腰痛になってしまう方が多いのですが、私はその多くの原因が「筋力の低下」にあると思います。
産後あまり身体を動かさなくなるので、運動不足になります。
すると、使っていない筋肉が低下していき身体を支える筋肉が衰えていきます。
しかし、支えなければいけない体の重さが同じなのであれば、体力の落ちた筋肉への負担が強くなり痛みとなって症状がでます。
なので、出産の重さやその人の体調にもよるのですが、もう少し早くできる範囲の運動をするべきだと思います。
安産で比較的無事に出産できた方の場合、産後3週くらいから骨盤ベルトを巻きながら家の中を歩いたり、軽く腰を回したり、足を持ち上げるような運動で構いません。
そこから産後６～８週にはゆっくりと日常生活に近づけていくと良いと思います。
産後腰痛にならないために、身体の回復を早めるために今回のことを参考にしてみてください。
上記のお悩みをお持ちでしたら、初回キャンペーンをご利用いただき、ぜひ森の葉整骨院の治療を体験してみてください！
一人でも多くの方の症状が改善し、痛くないことが当たり前である生活を取り戻していただきたい、そのために少しでもお役に立てればと思い、この整骨院を開院しました。
根治を目指して、私も患者様と一緒に闘います。
お困りごとやお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。