森の葉整骨院の森谷です。
この頃、少しずつ日が伸びてきましたね。
私は日が早く沈む季節が嫌いです。
なぜなら、外が暗くなるとそろそろ帰らなくちゃ！と心理的に思ってしまい、なんだか１日の終わりが早く感じてしまうからです。
なので、これからどんどん日が伸びていくことが嬉しいです。
春に近づくにつれ、だんだんと暖かくなり、桜が咲いて卒業や入学の季節になってきますね。
娘たちも４月からは長女が小学校に入学、次女が幼稚園に入園です。
２人とも新しい環境での生活に色んな刺激を受けながら成長していってほしいです。
運動の大切さ
あなたは運動をしていますか？
コロナの影響もあり、外出や人混みを避ける人の多いので運動をしなくなった人が増えている印象があります。
運動不足になると筋力が低下していきます。低下していくと実は以下のように大変なことが起きてしまいます。
筋肉は関節を支える役割をしているので、その筋肉が弱くなってくると関節に負担がかかり、痛みが出やすくなります。
ご年配の方の膝の痛みは特に筋力の低下からきているのかもしれません！
年齢とともに筋力の低下が顕著に体に影響が出やすくなります。
１日３０分でもいいので、外を歩きましょう！
おつかいやおでかけで歩くなどは、「ながら歩き」になってしまうのであまり意味がありません。
歩くことを目的としたウォーキングをするようにしましょう！
足、腰の筋肉が弱ると歩いてる時のふらつきや、足が上がらないなどでつまづきやすくなります。
筋力が弱っていくのを食い止めるのは自分自身の努力次第です。
まずは少しずつ、できる範囲から頑張って継続し、運動をするようにしましょう！
上記のお悩みをお持ちでしたら、初回キャンペーンをご利用いただき、ぜひ森の葉整骨院の治療を体験してみてください！
一人でも多くの方の症状が改善し、痛くないことが当たり前である生活を取り戻していただきたい、そのために少しでもお役に立てればと思い、この整骨院を開院しました。
根治を目指して、私も患者様と一緒に闘います。
お困りごとやお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。