森の葉整骨院の森谷です。
今日は長女と朝から犬のマルを連れて舎人公園のドッグランに行きました。
朝だと気温も高くないので日陰は涼しいし、舎人公園のドッグランはほとんどがウッドチップなので足の裏も暑くならなくて良いです。
私たちが行った時間はすいていたので、マルもたくさん走り回ったり、色んなとこの臭いを嗅いだりして楽しそうにしていました。
長女もドッグランに行くのが好きで、マルと一緒に遊んだり、他のワンちゃんと触れ合ったりして楽しんでいました。
最近雨が多く、お散歩に行くのがいつもより少なかったので、たくさん運動してストレス発散できて良かったです。
朝起きると腰が痛い
朝起きるといつも腰が痛い人はいませんか？
朝起きた時は身体が休まっているので睡眠中は身体がほとんど動いていません。
そうすると、筋肉が固まって血行が悪くなり痛みや違和感が出ます。
なので、そのような方は朝起きあがる前に寝転がりながら腰の体操をしてあげましょう。
寝ながら膝を抱えて腰を丸めたり、腰を左右に捻ったり、軽く腰を動かしてから起きあがると痛みが軽減します。
しかし、本来であれば朝起きた時に腰が痛くなってしまうほど固まらないのが正常です。
なので、日頃から腰や姿勢などをメンテナンスして腰痛にならないように心がけましょう！
上記のお悩みをお持ちでしたら、初回キャンペーンをご利用いただき、ぜひ森の葉整骨院の治療を体験してみてください！
一人でも多くの方の症状が改善し、痛くないことが当たり前である生活を取り戻していただきたい、そのために少しでもお役に立てればと思い、この整骨院を開院しました。
根治を目指して、私も患者様と一緒に闘います。
お困りごとやお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。