森の葉整骨院の森谷です。
11月も半ばが過ぎ、日が沈むのが早くなり寒くなってきましたね。
今年の冬は雪が積もるのでしょうか？
東京も毎年のように雪は降るけど、積もるかどうかはその年によって違いますよね。
私は自転車で通勤しているので雪が積もってしまうと通勤が大変になってしまうので積もらないでほしいです。
ただ娘達は雪が積もれば雪だるまとかを作ったりして喜びそうです。
正しい座り方
仕事で８時間くらいデスクワークしている方が多くいると思います。
そのような方は毎日のように長時間同じ姿勢でいるので負担がかかってしまいます。
座る姿勢は立っている姿勢より1.4倍〜1.9倍くらい腰に負担がかかります。
座り方が悪いと腰痛になるリスクが高くなります。
なので、正しい座る姿勢を身につけましょう！
ポイントをお話しします！
１、イスに深く座る
２、骨盤を立てて座る
３、両足を付ける（足を組まない）
一番の注意点は姿勢を良くしようとし過ぎて、背中に力を入れすぎないように気をつけてください。
姿勢を良くしようと意識しすぎると背中をグッと立てて胸を張る方が多いのですが、無理をして疲れてしまう姿勢は正しい姿勢ではありません。
正しい姿勢は長時間していても辛くならない姿勢なので、背中が疲れない程度に身体を起こしてください。
仕事で座る時間が長い方は今回のことを意識して座ってみてください！
上記のお悩みをお持ちでしたら、初回キャンペーンをご利用いただき、ぜひ森の葉整骨院の治療を体験してみてください！
一人でも多くの方の症状が改善し、痛くないことが当たり前である生活を取り戻していただきたい、そのために少しでもお役に立てればと思い、この整骨院を開院しました。
根治を目指して、私も患者様と一緒に闘います。
お困りごとやお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。