体幹トレ「プランク」。 名前を聞いたことのある方。 やっているという方。   プランクは腰痛改善にも効果があるって知っていましたか？ 今回は、プランクで腰痛改善する方法とプランクの正しいやり方を紹介していきます…

個人差はありますが、生理前や生理中の不快な症状の中に、強い腰痛を経験されている方も多いはず。   ちょっとくらいの腰痛なら、何とかガマンして過ぎるのを待つということもできますが、下腹部の張りや痛さと相まって、普…

・具体的に何をしたら腰痛に効くの？   ・テニスボールを使うなんて初めて聞いた   ・早くその方法を教えてほしい   様々な声があると思います。   腰痛の解消方法で調べると出てく…