国民病の一つである肩こりについてです。
肩こりがなくなると幸福度が４割増すといわれています。
それだけ肩こりを感じている事が日常生活の弊害になっているのですね。
いきなり問題です！！
日本には肩こりに悩まされている人の数が非常に多いのですが、
肩こりを感じている人が少ない都道府県がどこだか知っていますか？
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答えは「沖縄県」です。
理由は他の都道府県よりパソコンの利用時間が少なかったり、ストレス度が低いことや、温暖な気候などがあげられます。
では、肩こりを感じやすい人とあまり感じない人の差はどこにあるのか？
今回、どのような人に肩こりがおこりやすいかその特徴をご説明します。
ぜひ、肩こりでお悩みの方は参考にしてみて下さい。
姿勢が悪い
代表的なものでいうと猫背やストレートネックです。
猫背やストレートネックだと重たい頭を支えるのに首や肩にかかる負担が倍増します。
パソコン仕事やデスクワークをしていると自然と姿勢が悪くなり、肩がこります。
定期的にバンザイをすると背中が伸びて、姿勢が良くなりますのでやってみてください。
運動不足
筋肉が身体の熱を作る部分です。
その筋肉量が運動不足により少なくなると血行が悪くなります。
血流が悪いと肩がこりやすくなります。
あとは筋力が少ない方が支えが弱くなり、自覚症状が出やすくなります。
ジョギングやヨガ、ジムに通ったり、なんでもかまいません！運動をしましょう！
過労・睡眠不足
過労や睡眠不足は疲れがとれなくなり筋肉がどんどんかたくなります。
人間は自然治癒力といわれる身体を治そうとする力があるのですが、それ以上に疲れがたまってしまうと身体がボロボロになります。
生活スタイルが変えられないのであれば、身体のケアをしないと症状が悪化します。
自分でできるケアには限界があるので、プロに任せることをオススメします。
自分の身体に合うところに定期的に通うようにしましょう。
精神的な緊張
自律神経の乱れは不安や緊張がしやすくなり、首や肩に自然と力が入ってしまいます。
交感神経神経が興奮すると、身体が過敏に反応し痛みや辛さを感じやすくなります。
規則正しい生活や適度な運動をして対処しましょう。
あとは、首をほぐすと心身のリラックスにもつながります。
腰が悪い人は肩こりになりやすい！
私の臨床経験で、肩こりの人は腰も良くない人が多いです。
- 肩こりも気になるけど、腰も痛くないですか？
- マッサージをしてもらうと「腰もかたいですね」と言われた事はありませんか？
- 過去にぎっくり腰や腰を痛めた経験はありませんか？
実は首や肩の筋肉と腰の筋肉には関連性があり、肩こりの人で骨盤の歪みが強い人は非常に多いのです。
意外と腰などを治療すると首や肩の動きもよくなる事って非常に多いんですよ。
なので、肩だけマッサージをしてもらって一時的には良くなるけど、またすぐに肩がこってしまうという方は、一度腰や骨盤も治療してもらうと良いかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
肩こりで悩んでいる方は、前述で紹介したもので自分に思い当たる部分があれば、その部分を改善するようにしてください。
現在、あなたが肩こりに悩まされているのであれば、今まで通り何も意識せずに生活していてもなにも変わりません。
なにが自分にとって主な原因になっているのか考え、そこを改善する努力が必要です。
すぐには変化が出ないかもしれませんが、信じて続ける事も大切です。
３ヶ月くらい続けても何も変わらないのであれば、より努力が必要なのか、方法が合っていないかです。
シップや薬でごまかしながら生活し続けると、症状が強くなってしまったり、慢性化して悪循環になりかねません。
肩こりがなくなり、幸福度が４割増す生活が送れるように頑張りましょう！
上記のお悩みをお持ちでしたら、初回キャンペーンをご利用いただき、ぜひ森の葉整骨院の治療を体験してみてください！
一人でも多くの方の症状が改善し、痛くないことが当たり前である生活を取り戻していただきたい、そのために少しでもお役に立てればと思い、この整骨院を開院しました。
根治を目指して、私も患者様と一緒に闘います。
お困りごとやお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。