森の葉整骨院の森谷です。   皆さんは生活の中で運動やストレッチをしていますか？ 今回運動やストレッチを続けて行く事のメリットをお話ししていきます。 運動の重要性 筋肉は使っていないと衰えてきます。 筋肉量が落…