不眠症 不眠症に効果あり、睡眠不足を解消!リッラクスできる瞑想「478呼吸法」 2018.01.18 editor@morinoha あなたは眠れない時ってどうしていますか? ホットミルクを飲んでみたり、羊を数えてみたり・・・ 色々と対策法はありますが、どうしても眠れない時ってありますよね。 早く眠りたい時に限って「寝たい、寝たい」と気持…