体幹トレ「プランク」。 名前を聞いたことのある方。 やっているという方。   プランクは腰痛改善にも効果があるって知っていましたか？ 今回は、プランクで腰痛改善する方法とプランクの正しいやり方を紹介していきます…

個人差はありますが、生理前や生理中の不快な症状の中に、強い腰痛を経験されている方も多いはず。   ちょっとくらいの腰痛なら、何とかガマンして過ぎるのを待つということもできますが、下腹部の張りや痛さと相まって、普…

・具体的に何をしたら腰痛に効くの？   ・テニスボールを使うなんて初めて聞いた   ・早くその方法を教えてほしい   様々な声があると思います。   腰痛の解消方法で調べると出てく…

はじめてのお子さんを授かられ、おめでとうございます。   これからすべてのことがはじめての経験だと思います。 特に女性の場合、体型やカラダの調子に変化が出てきますから、これまで気にしていなかった部分にも違和感を…

コルセットが必要になるレベルの腰痛と聞くと、何を思い浮かべますか？ 代表的なのが「ぎっくり腰」ですね。魔女の一撃とまで言われますから、その衝撃は想像に難くありません。     そんな「ぎっくり腰」を治…